MINDFULNESS YOGA



Mindfulness Yoga es una integración de estos dos sistemas ancestrales de autoconocimiento y liberación.  

En Mindfulness Yoga practicamos para la vida real. Cada clase ofrece un espacio de exploración personal a través de las herramientas específicas del yoga y del mindfulness: posturas, respiración, relajación, y diferentes prácticas de atención plena y meditación en el cuerpo, las emociones, los pensamientos, los estados mentales y todo lo que trae el momento presente.

En cada clase trabajamos con un eje central que forma el núcleo de la práctica, por ejemplo amabilidad, esfuerzo justo, presencia, paciencia, ecuanimidad, compasión, etc. Toda la práctica gira en torno a esa actitud o valor que vamos nutriendo y profundizando a partir de la observación directa, experiencial y concreta, dentro del marco de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón.  Son precisamente esas actitudes y valores, los que llevan la práctica fuera del mat. Todo lo que se trabaja en clase, va trasformando nuestro modo de sentir y estar en el mundo. La práctica impregna la vida entera.