FORMACIÓN YOGA RESTAURATIVO I



Esta formación está dirigida a profesores de Yoga que quieran especializarse en yoga restaurativo.
Se realiza en encuentros de tres horas de duración, el 2do y 4to sábado del mes a lo largo de seis meses. Desde Abril a Septiembre inclusive.
Cada encuentro es teórico y práctico.

Temario:

  • Qué es el yoga restaurativo. Origen. Beneficios y efecto.
  • Características específicas del yoga restaurativo.
  • Sistema nervioso. Estrés. Respuesta de relajación.
  • Posturas restaurativas. Adaptaciones y variantes. Secuencias.
  • Actitudes restaurativas, del cuerpo y de la mente.
  • Equipamiento,  elementos formales (props) y reemplazos.
  • El rol del  instructor en la sesión restaurativa: cómo acompañar el proceso restaurativo y ayudar a sus alumnos a lograr una relajación profunda.
  • El uso del toque como asistencia durante la sesión. Cuándo y cómo utilizarlo.
  • Estructura de la práctica. Selección y organización de posturas.
  • Desafíos habituales en la sesión restaurativa.
  • La respiración como herramienta restaurativa, su uso durante las posturas restaurativas.
  • Mindfulness en la sesión restaurativa.
  • Yogaterapia en yoga restaurativo: insomnio, hipertensión, ciática, lumbalgia, dolor crónico cervical, dolor crónico lumbar, migraña.
  • Yoga restaurativo en el embarazo.
  • Yoga restaurativo durante la menstruación.
  • Yoga restaurativo para la liberación respiratoria y preparación al pranayama.
  • Pranayama en la sesión restaurativa.

Requisito
Ser profesor de Yoga y presentar el diploma que lo certifica.

Evaluación
Para recibir el diploma que acredita la formación en yoga restaurativo, el alumno debe presentar un trabajo escrito y completar una evaluación teórica.

Diploma
A finalizar la formación se entrega un diploma que certifica la cursada y acredita la especialización en yoga restaurativo.